ผ้านวมหนาๆ แก้อาการนอนไม่หลับได้จริงหรือ?

คุณเคยประสบปัญหาดังกล่าวหรือไม่? ห่มผ้านวมหนาหนักกว่า 10 กิโลกรัม ฉันรู้สึกหนักเกินกว่าจะหายใจ ก่อนเข้านอนจะอุ่น แต่หลังจากอุณหภูมิเย็นลงกลางดึก เท้าของฉันจะเย็นลงเรื่อยๆ และตื่นขึ้นจากความหนาวเย็น และใส่ผ้านวมอุ่นๆ แล้ว แต่มักรู้สึกว่าผ้านวมเบาเกินไปและไม่มีความรู้สึกในการห่อตัว ขาดความปลอดภัย และรู้สึกนอนไม่หลับอยู่เสมอ?

01----หลับไป
น้ำหนักของผ้านวมควรเหมาะสม
หลายคนไม่รู้ว่าผ้านวมหนาแค่ไหนสำหรับนอน พวกเขาคิดว่ามันหนาพอที่จะให้ความอบอุ่นและนอนหลับได้อย่างสบาย แต่ผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน "Journal of Sleep Research" ในสหรัฐอเมริกาได้พิสูจน์สิ่งนี้ว่า ผ้านวมที่มีน้ำหนักพอเหมาะมีประโยชน์มากกว่าในการบรรเทาอาการนอนไม่หลับ

จากบทความในวารสาร นักวิจัยจาก Karolinska Institutet ในสวีเดนได้ทำการทดลองแบบควบคุมเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับ และผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ห่มผ้านวมหนามีความเข้มข้นของเมลาโทนินเพิ่มขึ้น ซึ่งสูงกว่าผู้ที่ห่มผ้านวมบางเบาถึง 32 เปอร์เซ็นต์ การผลิตเมลาโทนินสามารถทำให้คนรู้สึกง่วงนอนเร็วขึ้น หลับเร็วขึ้น และความเป็นไปได้ในการบรรเทาอาการนอนไม่หลับนั้นสูงกว่าคนที่นอนใต้ผ้านวมบางๆ เกือบ 20 เท่า

แม้ว่าการศึกษาพบว่าการห่มผ้านวมหนาๆ สามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ายิ่งผ้านวมหนามากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ผ้านวมที่มีน้ำหนักเกินจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย ส่งผลให้ความจุของปอดลดลงและเสี่ยงต่อฝันร้าย สำหรับวัยกลางคนและวัยสูงอายุที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง มีโอกาสเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง”

นอกจากนี้ ผ้านวมที่หนาเกินไปจะส่งผลต่อการซึมผ่านของอากาศของผ้านวม และอุณหภูมิของผ้านวมจะสูงเกินอุณหภูมิการนอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ ซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกายและขับเหงื่อ หากผ้านวมถูกยกขึ้นเนื่องจากความร้อนสูงเกินไป จะทำให้เกิดหวัดได้ง่าย ช่วงนี้เป็นช่วงพิเศษ ยิ่งต้องดูแลสุขภาพ
อย่างไรก็ตาม มีผ้านวมหลายประเภทในท้องตลาด ตั้งแต่ราคาถูกและมีคุณภาพสูงไปจนถึงแบบเต็มรูปแบบ ซึ่งแต่ละแบบมีข้อดีและข้อเสียต่างกันไป ซึ่งมักจะทำให้ผู้คนตื่นตาตื่นใจเมื่อต้องเลือก และเป็นการยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน . แต่เมื่อรวมกับผลการวิจัยที่มีให้เลือกโดยคำนึงถึงน้ำหนัก ความอบอุ่น การระบายอากาศ และด้านอื่นๆ ผ้านวมขนสัตว์จึงเป็นผ้านวมกันหนาวที่เหมาะกับผู้นอนคุณภาพต่ำมากกว่า

02-ผ้านวมขนนุ่มน้ำหนักดี
ปรับปรุงความลึกของการนอนหลับ 25 เปอร์เซ็นต์
ผลิตภัณฑ์เครื่องนอนทั่วไปในท้องตลาด ได้แก่ ผ้านวมขนเป็ด ผ้านวมใยไหม ผ้านวมผ้าฝ้าย ผ้านวมใยเคมี ฯลฯ ผ้านวมแต่ละประเภทมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง แต่ผ้านวมขนสัตว์เป็นตัวเลือกฤดูหนาวในอุดมคติที่ผสมผสานข้อดีของผ้านวมชนิดต่างๆ เข้าด้วยกัน . ภายใต้เอฟเฟกต์ความอบอุ่นเดียวกัน ผ้านวมขนมีข้อดีดังต่อไปนี้:
1. สบาย ไม่กดดัน และใช้งานได้จริงมากกว่า
ในบรรดาผ้านวมทั่วไปในท้องตลาด ผ้านวมขนสัตว์เป็นรองในแง่ของการรักษาความอบอุ่นรองจากผ้านวม เอกสารการวิจัยของ "Journal of Textile Sciences" แสดงให้เห็นว่าภายใต้ปริมาณที่เท่ากัน ผ้าขนสัตว์จะเบากว่าผ้าฝ้ายประมาณ 17 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นภายใต้การรักษาความอบอุ่นแบบเดียวกัน ผ้านวมขนสัตว์จะไม่ทำให้เกิดการกดทับและการพลิกกลับลำบากเหมือนผ้านวมผืนใหญ่ทั่วไป

เนื่องจากมันหนักกว่าผ้านวม จึงไม่เบาเกินไปและไม่แนบชิดกับลำตัว สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาการรั่วไหลของอากาศและอากาศเข้าที่เกิดจากการไม่แนบชิดลำตัวได้เป็นอย่างดี ทำให้ผ้านวมอุ่นขึ้นเหมือนได้อยู่ในอ้อมกอดที่มั่นคง ใน, นอนหลับสบายมากขึ้น.

2. อุณหภูมิที่สบายและคงที่ ช่วยให้หลับลึก
เช่นเดียวกับมนุษย์ แกะเป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม และอุณหภูมิร่างกายของพวกมันก็ใกล้เคียงกับร่างกายมนุษย์ ดังนั้นเส้นใยขนสัตว์จึงมีคุณสมบัติเป็นมิตรกับผิวหนังตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถรักษาผ้านวมให้ใกล้เคียงกับอุณหภูมิการนอนหลับสบายของร่างกายมนุษย์ที่ 32.7 องศา การนอนหลับสร้างพื้นที่ที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น

△ผลการทดลองที่ริเริ่มโดย International Wool Bureau ร่วมกับ University of Sydney แสดงให้เห็นว่าแม้ในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิต่ำ ผู้ที่ใช้ผ้านวมขนสัตว์จะนอนหลับลึกเพิ่มขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์ เวลานอนนานขึ้น และหกล้ม หลับเร็วขึ้นและความถี่ในการตื่นนอนลดลงอย่างมาก

3. การดูดซับความชื้นและการระบายอากาศสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ดีขึ้น
ผ้าขนสัตว์มีชื่อเสียงในด้าน "การหายใจของเส้นใยธรรมชาติ" ซึ่งสามารถดูดซับน้ำได้มากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักของมันเอง และลดความชื้นได้อย่างรวดเร็ว การนอนบนผ้านวมขนสัตว์ มันจะ "หายใจ" เอง ทำให้ผ้านวมแห้งสบายแต่ไม่แห้ง ยิ่งนอนยิ่งเย็น ยิ่งห่ม ยิ่งหนา ยิ่งไม่เหมือนผ้าห่ม
4. ต้านเชื้อแบคทีเรียและกันฝุ่น นอนหลับสบายและมีสุขภาพดี
ผ้าขนสัตว์มีคุณสมบัติในการดูดความชื้นสูง ดังนั้นจึงไม่สร้างไฟฟ้าสถิตเนื่องจากอากาศแห้ง ฝุ่นและสิ่งสกปรกไม่เกาะติดง่าย สภาพแวดล้อมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและไรมีจำกัด และไม่ง่ายในการผสมพันธุ์และขยายพันธุ์ โดยเฉพาะสำหรับเด็กและ ผู้สูงอายุที่มีภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอและต่อต้านง่าย